Canta che ti passa? È proprio vero. Cantare ci fa produrre serotonina , il vero “ormone” anti-stress. Una canzone ben cantata( da noi stessi) è un tuffo nel benessere.
Ormai la vita moderna non ci fa piu cantare sotto la doccia, nè tantomeno sotto la pioggia. A cui semmai tiriamo qualche maledizione, visto che l’estate non si decide a comparire. In compenso, gli auricolari in treno e la radio, chiavette USB o cd in macchina ci tengono impegnati in infinite conversazioni, news o musica. Improbabile da canticchiare, la musica elettronica, punta più sull’effetto del ritmo sul corpo, anche da fermi. Eppure, il canto andrebbe riscoperto in tutto il suo movimento vocale e corporeo. Soprattutto lo studio del canto. Iscriversi a un corso non difficile.  Non tanto per la musica in sè ( ma perché  no?), piuttosto perché  è un’ottima alternativa alla palestra e scarica le tensioni . Il canto ci insegna a respirare correttamente, a usare i polmoni, la bocca, il naso ed il diaframma, ma soprattutto i muscoli addominali. La voce che falsamente noi pensiamo nasca in gola, può trovare la sua potenza nella contrazione e nel rilascio dei muscoli addominali, con un rafforzamento  muscolare che, lezione dopo lezione, tonifica ed appiattisce la pancetta. La respirazione eseguita in questo modo (e non con il torace che si alza) stira verso il basso ed espande appieno i polmoni, con una maggior ossigenazione del sangue e del cervello.
Si canta in piedi, talvolta piegando le ginocchia, in contrazioni isometriche che  tonificano gambe,cosce e glutei. L’armonia del canto è spesso accompagnata da movimenti delle braccia, delle spalle e del collo, che allentano le tensioni e  sciolgono  questi punti  rigidi e contratti. Infine il viso: vocalizzi ed esercizi di riscaldamento vocale, rilassano la muscolatura mimica del volto, riducendo le rughe di espressione e dandoci un’aspetto più sereno. E poi non sembra, ma il corpo è tutto impegnato nel canto: migliora anche la postura, si bruciano calorie e si riarmonizza la silohuette.
Naturalmente bisogna scegliere bene il corso di canto: se il nostro o la nostra coach sono tecnicamente preparati ( un esempio egregio: la newyorkese Mary Setrakian, www.marysetrakian.com) possiamo ricavarne una vera e propria terapia di benessere fisico e psicologico , un’ ottimo potenziale  anti-aging ed un rinnovamento creativo del corpo e della mente.